2019年8月15日 / 最終更新日 : 2019年8月26日 HOL 今日を癒す ヒント 瞑想に、癒されろ。 お疲れ様です。 HOLです。 例えば、今日がハードな1日だったとしましょう。 どうやって癒されますか? […]
2019年7月13日 / 最終更新日 : 2019年7月13日 HOL 今日を癒す ヒント あごに気を付けて。 お疲れ様です。HOLです。 『今日を癒す ヒント』(投稿カテゴリー)では『今日を癒す LESSON』の補足や、 […]
2019年6月8日 / 最終更新日 : 2019年10月17日 HOL 今日を癒す LESSON LESSON 0 体験しよう。 お疲れ様です。HOLです。 はじめまして。このサイトでは瞑想を活用してストレスを取り除き予防する方法をLESS […]
2019年6月8日 / 最終更新日 : 2019年10月8日 HOL 今日を癒す LESSON LESSON 1 準備しよう。 お疲れ様です。HOLです。 このLESSONでは、実践に入る前に必要な物や基本的な座り方といった事をここでは解 […]
2019年6月11日 / 最終更新日 : 2019年10月8日 HOL 今日を癒す LESSON LESSON 2 呼吸 Aパート お疲れ様です。HOLです。 LESSON 0 で触れましたが、瞑想状態というものは極端に一つの感覚に集中し無駄 […]
2019年6月12日 / 最終更新日 : 2019年10月8日 HOL 今日を癒す LESSON LESSON 3 呼吸 Bパート お疲れ様です。HOLです。 では実際の呼吸を使った瞑想法について解説していきます。まず、実践するにあたっては一 […]
2019年6月16日 / 最終更新日 : 2019年10月8日 HOL 今日を癒す LESSON LESSON 4 呼吸 Cパート お疲れ様です。HOLです。 LESSON 4 でも引き続き呼吸を意識する瞑想をおつたえします。 LESSO […]
2019年6月24日 / 最終更新日 : 2019年10月8日 HOL 今日を癒す LESSON LESSON 5 見る Aパート お疲れ様です。HOLです。 LESSON 5 ではこのHP上でお教えするLESSONの肝と考える、視覚から […]
2019年7月1日 / 最終更新日 : 2019年10月10日 HOL 今日を癒す LESSON LESSON 6 見る Bパート お疲れ様です。 HOLです。 それでは、どのように「見る」ということから瞑想状態に入って行くのかを解説して […]
2019年7月3日 / 最終更新日 : 2019年10月10日 HOL 今日を癒す LESSON LESSON 7 見る Cパート お疲れ様です。 HOLです。 では、LESSON 7 を始めてまいります。 このLESSONはLESSON […]