瞑想ってどんなイメージを持っていますか?

 

僕も最初に興味を持った時は、ネットで調べたり、本を読んだりして調べたわけだけど宗教的な印象がとても強かった。

何が悪いとか具体的な事はないのだけど、どこか抵抗感があったのを覚えています。

 

それでも何となく、見よう見まねで続けていくうちに、「あっ!! 瞑想ってこういう事ね。」って理解した瞬間があって、その時、これはエクササイズだとストンと腑に落ちたのを覚えています。

頭の中をリセットさせるためのエクササイズなのだと。

ここでは瞑想をベースに座禅やマインドフルネスといった類似する方法をミックスし、僕がその時、理解に至った方法をお伝えして行きます。

 

自愛の精神とか平和な心とかそういったものでは無く、今日のモヤモヤをスッキリさせて、明日に全力を注ぐためのエクササイズとして瞑想に至る方法をお伝えてします。

 

それでは、さっそくLESSONへ進みましょう。

 

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