疲れた時はこれが絶対!!

お疲れ様です。HOLです。

 

皆さんは疲れた時はこれっ!て決めているもの有りますか。

今日は疲れを原因から癒す方法をお話しします。

 

その方法って本当に合ってる?

 

独自に疲労回復にはコレってものお持ちの人もいると思います。でも大抵は

何となく早く帰ってゆっくりするとか寝ると言った方法なのではないですか?

確かに、僕もサプリにはまった時期が有りましたがどこか効果に半信半疑に

感じていてこれでいいの?他にないの?と常に思っていました。そもそも、

疲れが回復しても、また疲れる状況が待ってると思うとげんなりしたりもして

いました。

 

本当の疲れの原因は何?

 

例えば永遠に疲れない状態を保つことはかなり難しく不可能に近いです。歳

とともに体力は衰えますし、30歳を超えると仕事にも責任をどんどん求めら

れるので心も疲れやすい環境が整って行きます。問題は何に疲れるかなので

すが、なにも「全てを放り出して自由に生きろ!」なんて話をしたい訳では

なくて、具体的に何を癒し、どう疲れを拭うのかそこが肝心だと僕は思って

います。それは今の時代日本では体力的な疲労よりも、気持ちから来る疲労

がとても大きいと思っています。イライラや不安そう言ったものが頭の中に

あるだけで心身共に疲弊してしまいます。要はイライラや不安な感情、そこ

から来る思考、こう言ったものが頭を駆け巡る事が疲れの根本原因だと僕は

思っています。

 

でも、それはコントロールできるの?

 

イライラや不安と言った感情が一度派手に駆け巡ると、時間が経ってからふ

と思い出しても同じように感情が駆け巡ってしまいそこでまた疲れてしまい

ます。そして、翌日も同じ状況や人間関係に触れると、同じく感情が駆け巡

るという事が起こりどんどん長引いて行きます。こんな状況で何をどうして

癒せばいいのうでしょう?

 

それを可能にする方法が 瞑想 です。

 

急展開にスピリチュアルな話とかをしたい訳ではなく、感情、思考からく

る疲労に瞑想はとてつもなく効果があると言う事が言いたいのです。簡単

に言うと瞑想とは一つの事に極端に集中する事で、頭の中に渦巻いている

感情や思考から離れ、それらが隙いる余地を断つ事で脳をクールダウンさ

せる事ができます。だから例えば今日職場で上司から無茶振りされたり、

後輩に生意気を言われてイライラが爆発したとします、そんな時脳はとて

つもなく疲労を受けています。そんな疲労をダイレクトに癒すそれができ

るのが瞑想なのです。

 

瞑想ってどうするの?

 

僕も本当にそんなストレスに悩まされてきた一人です。何か解消できる方法

が無いのか試行錯誤しているうちに瞑想に出会ったのですが、初めは何とな

く宗教的でとっつきにくく、しかも抽象的な表現が多いので疑心暗鬼ではあ

りました。でも続けていくうちに瞑想って肩こり解消の体操何んかと同じで

ストレスから脳をクールダウンさせるエクササイズなんだと気付きました。

僕のサイトでは僕が気付いた瞑想の方法をとっつきやすい様にlesson形式で

エクササイズ風に発信しています。疲れが抜けない、ストレスに悩んでいる

と言う人は是非とも試してみてください。日々の生活を言うのが結構大きく

変わっていきます。

 

 

是非、試してみて下さい。

(趣味のブログですのですべて無料です。)

 

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LESSONはここから

 

  では、みなさま、今日を癒せ明日を変えろ。

 

 

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