こいつはストレスの強い味方。

御疲れ様です。HOLです。

あなたにはストレスを打ち負かす味方がいますか?

 

 

 

そのストレスは爆発寸前?

ストレスがたまると、今まで普通にこなしていた事が唐突に嫌で嫌で仕方な

くなる事があります。それが仕事なら、「やめてやるよ!!」っとか、人間

関係なら「二度と話しかけるな!!」なんて、溜まりたまったもののせいで、

一生後悔してしまう行動を起こしてしまう事があります。

みなさんはどうですか?

僕はギリギリ踏みとどまった事が何度かあります。踏みとどまりわしたけど、

次同じ状況になったら止まれないかもと不安にもなった記憶があります。そん

な経験や、共感持てたりしませんか?

 

味方はいても・・・・

そんな時、ます話を聞いてくれる味方はいますか?友達、親、奥さん、旦那さ

んなんかが挙げらるんだと思います。でも、歳を取るほどに徐々に味方に打ち

明けにくくなってきませんか? 相手に心配かけたくないとか、また悩んでい

るとか思われたくないとか、歳とともに変な遠慮や見栄が邪魔をして素直に味

方に話ができなくなってきます。だから、一人で抱ええて爆発しそうになった

り、爆発してしまったりしてしまうそんな状態にあなたはなってないでしょうか?

 

問題は歳を取るだけじゃない。

中々味方に相談できない別の問題として、ストレスが恒にたまった状態が

続くと冷静に物事を考えられなくなる事があげられます。ストレスの原因

を考えようとすると、イライライしたり不安な気持ちになったりと感情が

ぶり返し嫌な思いをしてしまうためどうしても避けてしまう思考が働きが

ちです。しかも慢性的なストレスになればなるほど、状況に取りあえず蓋

をしようとする気持ちが強くなるので余計です。

 

味方に話をするために。

それでも味方に話して聞いてもらえるなら、それが一番です。でもイライラ

の矛先を味方に向けてしまいそうなら、冷静になる努力をして、落ちつて相

談をする方が当然いいでしょう。でも、その方法がわからないから困ってい

ると心の声が届きそうですが方法はあります。

 

それは、瞑想です。

 

でもこれは、味方に話をする直前にするとかそういう訳ではなく、事前に予

防線として行いましょという話です。瞑想のメカニズムを簡単に言うと、一

つの事に極端に集中する事で、その時にある思考、感情を挟まない状態を作

り、脳をクールダウンさせる事です。この効果は相当高く、その日のうちに

受けたストレスは大きく軽減されます。また、取り組む事で集中力が高まる

ためストレスから発生する感情・思考に流されず今やるべき事に集中出来る

様になることからストレス感じにくくなる耐性も付いてきます。

 

でも瞑想ってどうやるの?

僕も本当にストレスに悩んだ一人なのですが、瞑想のやり方についてはそ

の時に試行錯誤して見つけた方法を僕のサイトでは紹介しています。取り

組みやすいいようにlesson形式のエクササイズ風に発信しています。冷静

な自分を取り戻し、ストレスの強い味方に是非して下さい。

 

是非、試してみて下さい。

(趣味のブログですのですべて無料です。)

 

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LESSONはここから

 

  では、みなさま、今日を癒せ明日を変えろ。

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