お疲れ様です。　HOLです。

 

皆様、毎日疲れたと感じていませんか？

 

　　

 

今日は疲れたを根本的に改善する方法を発信致します。

 

そもそも疲れる要因は様々です。

・職場の人間関係

・家庭内の問題

・病気などの疾患

 

など、上げればきりがないように思います。

 

でも、ストレスのたまる切っ掛けや要因は多種多様でしょうが、根本的な原因は僕は一つしかないと思っています。

それは、その出来事について深く思考してしまう事が一番の原因だと思っています。

 

例えば、職場で口論となり、イライラしたとします。一旦その場は相手と離れたとしてもイライラは引いて行かず、自分がいかに正しく相手が間違っているか、憎しみの感情のままに思考を巡らせた経験がある事でしょう。

 

まさに、この思考がストレスを産み、またその時感じた感情繰り返し感じさせまたストレスを感じさせるのです。

 

また、強い感情は刺激物と同じく、繰り返すうちにクセになってついつい分かっていても同じことをしてしまう常 習性があると僕は思っています。

そうなると、常に疲れた状態を作り出してしまい、挙句にはうつなどの精神疾患に陥ってしまいます。じゃあ、どうやってこのストレスを感じて発生する感情に対処するのか？

 

僕も、ストレスに悩まされた一人です。

 

その感情が原因だと気付く事に時間がかかり、更にその感情への対処法を見つけるのに更に時間がかかりはしましたが..

 

 

                  その方法は、瞑想です。

 

 

 

瞑想と聞いて、急に興味が覚めた方もいるとおもいます。

僕もそうでした、でも座禅と聞いたらどうでしょう?

なんとなく身近な、少なくとも胡散臭さは減ったのではないですか？

はたまた、ストレスを科学で癒すマインドフルネスという科学的見地からアプローチしているものもあります。

 

要は瞑想だろうが、座禅だろうと言いかたに僕は拘っていません。

結局のところ求められる効果は同じなのですから。

 

ストレスを癒して心身共にリセットするこれが根本のメソッドです。ただ、効率の良い方法や、抽象的な事柄が多く正解が分かりづらい事が難点です。

 

僕のサイトでは僕が試行錯誤して、取り組みやすい方法をセクササイズのレッスン形式で発信しています。

 

日々疲れが取れずに悩んでいる人は取り組んでみてください、1日10分の簡単メソッドですので取っつきやすいと思います。

 

 

 

是非、試してみて下さい。

（趣味のブログですのですべて無料です。）

 

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LESSONはここから

 

では、みなさま、今日を癒せ明日を変えろ。