ストレスを知れ、うつ病を癒せ。

お疲れ様です。 HOLです。

 

僕のサイトではその日のストレスをどう解消して、明日を健やかにすごすについて発信していますが、みんさんは実際ストレスが

溜まった状態を分かりやすく説明できますか?

 

『イライラが止まらない状態』とか、『そわそわ落ち着がない』とか、そんな回答が思い浮かぶのではとおもいます。

それも正解です。

では、そこからストレスを溜めないためにどんな対処法ありますか?

そう言われる、『趣味に没頭する』、『買い物をする』、『食べる』、『寝る』といった事を思い浮かべるのではないでしょうか。

多くの人がストレスに悩んでいる割には、いまいち対策が真剣味に欠ける様に感じてしまいます。

 

そこで本日は、ストレスが溜まっている状態と言うものを分かりやすく説明いたします。

とても単純な説明ではありますが、この状態が理解できればストレスをためないメカニズムがわかります。

それを知ればストレス解消の根本が見え、しいては『うつ病』を軽減、回避する方法に繋がりますので是非お見逃しなく。

 

ストレスが溜まるってどんな状態

僕が説明したいのは、どんな事をしたら、何が原因でストレスが溜まるのかを説明したいのではなく、純粋にストレスが溜まっている

状態を分かりやすい例えで説明をしたいと思っています。

 

        それでは想像しながら進めていきましょう。

 

        まず風船を思い浮かべて下さい、1度は遊んだことがあるような口で空気を入れて膨らますあれです。

 

                             

                               

        そして、イライラ、ムシャクシャ、ヤキモキとストレスを感じる出来事が起こったとします。

        すると風船は、ストレスを感じるとどんどん膨らんでいく事を想像してください。

                           

                           

        さらに、ストレスが溜まる出来事が、次から次へおこると、風船はさらに膨らんでいきます。

        でも、本物の風船は空気が入れば入るほど、空気は外へ勢いよく出ようとします。

        イメージの中の風船も同じで、ストレスがどんどん溜まると自然と外へ出て行きます。

        それは、ストレスを感じても、時間がたつと忘れたり、別の事に意識が行くとストレスを逃がせる仕組み

        が人には備わっています。

                            

 

        でも、過剰にストレスがかかり続けると、このストレス排出の仕組みが機能しなくなってしまいます。

        例えるなら、実物の風船は空気を逃がさないためには口をつまめば空気は出ていきません。

        同様に、過剰なストレスを感じ続けて膨らんだ風船はストレスをため込んだまま、口をつままれ上手く中身を吐き出す事が

        できない状態となってしまいます。

 

                          

 

        さらに怖い事に、放っておくと自分の意志とは関係なくつまみは外せなくなっていくのです。

        この、ストレスをため込んだ風船の口をつまんで離せなくなった状態が 『うつ』 です。

        ストレスを吐き出せなくなり、常に、イライラ、そわそわ、びくびく、と気持ちが休まらない状態となり、普通に生活を送る事

        が困難となってしまいます。

 

        ストレスが溜まった状態と言うものが理解できましたでしょうか。

        しいては、その状態の先に『うつ病』がある事もイメージできましたでしょうか。

 

        では、このストレスが溜まった状態からストレスを吐き出せなくなる原因は何ですか?

        人間関係、生活環境よりも明白な根本の原因が解かりましたでしょうか。

 

        そうです。根本の原因はストレスを吐き出せなくしている “つまみ” が原因です。

        過度のストレスが原因でつまみを外せなくなる事が問題なのです。

 

        でも、原因と問題は理解できたと思いますが、ストレスを逃がす仕組みが狂ってしまった状態で、どうすればつまみを外して

        ストレスを出すことができるのでしょう。

 

        僕のサイト、『今日を癒せ、明日を変えろ』ではその方法を発信しています。

        自分の実体験からストレスを開放し、そしてその日をストレスを癒す方法を発信しています。

        とても簡単なエクササイズ(?)なので、切っ掛けにして頂ければ幸いです。

 

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        LESSONはここから

 

        では、みなさま、今日を癒せ明日を変えろ。

 

 

 

 

 

 

 

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