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今日を癒せ、明日を変えろ。

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2019年6月

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2019年6月8日 / 最終更新日 : 2019年10月17日 HOL 今日を癒す LESSON

LESSON 0 体験しよう。

お疲れ様です。HOLです。 はじめまして。このサイトでは瞑想を活用してストレスを取り除き予防する方法をLESS […]

2019年6月8日 / 最終更新日 : 2019年10月8日 HOL 今日を癒す LESSON

LESSON 1 準備しよう。

お疲れ様です。HOLです。 このLESSONでは、実践に入る前に必要な物や基本的な座り方といった事をここでは解 […]

2019年6月11日 / 最終更新日 : 2019年10月8日 HOL 今日を癒す LESSON

LESSON 2 呼吸 Aパート

お疲れ様です。HOLです。 LESSON 0 で触れましたが、瞑想状態というものは極端に一つの感覚に集中し無駄 […]

2019年6月12日 / 最終更新日 : 2019年10月8日 HOL 今日を癒す LESSON

LESSON 3 呼吸 Bパート

お疲れ様です。HOLです。 では実際の呼吸を使った瞑想法について解説していきます。まず、実践するにあたっては一 […]

2019年6月16日 / 最終更新日 : 2019年10月8日 HOL 今日を癒す LESSON

LESSON 4 呼吸 Cパート

お疲れ様です。HOLです。 LESSON 4 でも引き続き呼吸を意識する瞑想をおつたえします。   LESSO […]

2019年6月24日 / 最終更新日 : 2019年10月8日 HOL 今日を癒す LESSON

LESSON 5 見る Aパート

お疲れ様です。HOLです。   LESSON 5 ではこのHP上でお教えするLESSONの肝と考える、視覚から […]

最近の投稿

片手で簡単に脳を休めよう。

2019年11月6日

瞑想5年やってみて何が良いって、ここが良い!

2019年10月29日

瞑想はこうなったら正解。

2019年10月25日

それじゃあ、ゾーンへ入ろうか。

2019年10月21日

世の中、みんな何に悩んでいるか知ってます?

2019年10月16日

「考えたくないのに考えてしまう」をなんとかして!?

2019年10月15日

抜けないストレスはこれで抜け。

2019年10月10日

なぜ?朝は不安で辛いの。

2019年10月9日

瞑想は絶対やっとけ!!

2019年10月7日

これでメンタル強化をしてみてみください。

2019年10月2日

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