2019年6月8日 / 最終更新日 : 2019年10月17日 HOL 今日を癒す LESSON LESSON 0 体験しよう。 お疲れ様です。HOLです。 はじめまして。このサイトでは瞑想を活用してストレスを取り除き予防する方法をLESS […]
2019年6月8日 / 最終更新日 : 2019年10月8日 HOL 今日を癒す LESSON LESSON 1 準備しよう。 お疲れ様です。HOLです。 このLESSONでは、実践に入る前に必要な物や基本的な座り方といった事をここでは解 […]
2019年6月11日 / 最終更新日 : 2019年10月8日 HOL 今日を癒す LESSON LESSON 2 呼吸 Aパート お疲れ様です。HOLです。 LESSON 0 で触れましたが、瞑想状態というものは極端に一つの感覚に集中し無駄 […]
2019年6月12日 / 最終更新日 : 2019年10月8日 HOL 今日を癒す LESSON LESSON 3 呼吸 Bパート お疲れ様です。HOLです。 では実際の呼吸を使った瞑想法について解説していきます。まず、実践するにあたっては一 […]
2019年6月16日 / 最終更新日 : 2019年10月8日 HOL 今日を癒す LESSON LESSON 4 呼吸 Cパート お疲れ様です。HOLです。 LESSON 4 でも引き続き呼吸を意識する瞑想をおつたえします。 LESSO […]
2019年6月24日 / 最終更新日 : 2019年10月8日 HOL 今日を癒す LESSON LESSON 5 見る Aパート お疲れ様です。HOLです。 LESSON 5 ではこのHP上でお教えするLESSONの肝と考える、視覚から […]
